扬子晚报网7月25日讯（通信员 解宏亮 记者 董婉愉）南京贯穿高温，不少老年东谈主被“热倒”。夏令炎炎，老年东谈主怎样灵验避暑？南京市民政部门近日“发布”了一份老年东谈主避暑指南，快来了解一下。

幸免高温干冷的环境。要详确居住环境透风对流，详确温度、湿度监测。老东谈主居所的室内温度跨越30℃时，应当启用灵验的降温妙技（如空调、风扇、遮阳帘等），室内温度26-28℃为宜，需要详确室表里温差不要过大。高温环境下，老年东谈主应稳妥减少行径，切勿率领或膂力劳顿，高强度行径会使体格多数产热，会加多中暑的风险。

公开信息显示，鹿儿岛是日本主要旅游目的地之一，当地有水族馆、花火大会等旅游项目，比较特别的是当地还有专门的展望台供游客观赏火山风景。

早在7月下旬，记者已接到多家方程豹汽车直营店销售的消息称，本月底官方将推出大幅降价的优惠活动。该销售表示：“豹5上半年销量一般，因此比亚迪集团高层调研门店后对价格进行了调整。”

裁减室内湿度，加多环境惬意感。有要求的老年东谈主不错通过除湿机裁减室内湿度，加多环境惬意感。如无法幸免高温环境，不错通过扇子、温水淋浴或擦洗的口头降温。如老东谈主出现中暑症状，环境透风降温、体格物理降温（温水擦浴）并补充水分后，酌情送病院进一步救治。

加多饮水。夏季老东谈主应多吃富含水分的果蔬，每天喝水1500—2000毫升，不错是淡茶水、绿豆汤或一些有防暑降温功效的中药饮片代茶饮。

监测血压、心率。

患有心血管疾病的老年患者应该详确每天吃药之前监测血压、心率，把柄血压变化实时移动药物，幸免出现低血压和其他因为脱水联系的问题发生。心血管疾病患者尤其需要详确保证夏季饮水裕如。

此外，老年东谈主应始终罗致健康生存口头，保证逐日裕如的卵白质和能量摄入，稳妥率领，方法作息，戒烟限酒，升迁热损害的耐受智商。

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